AVIRON LUCÉEN

ANSE CORPS DE GARDE

97228 SAINTE-LUCE

tél : 0696 02 09 04 MAIL : contact@aviron-luceen.com

SITE : www.aviron-luceen.com

Mercredi :   16h00 à 17h30 - Confirmés

Samedi *:    Séances encadrées

                     9h00 à 11h30 : Confirmés – Initiation

* Chaque séance est composée de différentes étapes au cours desquelles chaque pratiquant participe. Les étapes sont les suivantes :

• Définition des groupes de sortie, du parcours, attribution des embarcations

• Collecte des équipements nécessaires pour compléter les embarcations :

Chariot(s), gilet(s) de sauvetage, rames, bout de sécurité, cales pieds, dérive, écope, dames de nages pour les « virus » et les « yoles ».

• Assemblage des embarcations

• Echauffement musculaire

• Mise à l’eau des embarcations

• Départ

• Navigation

• Retour

• Démontage des embarcations

• Etirements musculaires

• Rinçage des équipements et des embarcations

• Rangement des équipements au local de stockage

• Briefing de fin de séance